다이어트 식단 음식 먹는 방법과 운동 다이어트 식단 확실한 뱃살 빼는 방법 건강하게 살빼자 탄단지 비율 새해 다짐으로 가장 많은 것이 다이어트가 아닐까 생각하는데요. 저는 예전에 헬스장에서 트레이너를 하며 운동과 식단, 영양학등에 대해 많이 공부했었어요. 그래서 그 지식을 조금씩 풀어보려고 합니다. 다이어트를 나눠보면 급하게 살을 빼기 위한 분들이 있고 시간이 걸리더라도 건강하게 살을 빼고 싶은 분들이 있어요. 또 다시 나눠보면 운동을 병행하며 식단 조절을 하는 분들, 운동하며 먹고싶은 것을 다 먹는 분들, 운동도 안하고 살만 빼고 싶은 분들. 이중 누가 가장 좋은 효과를 봤을까요? 정답은 장기간을 목표로 열심히 하는 분들입니다. 가장 효과가 떨어졌던 분들은 운동도 안하고 먹는 것으로만 조절하고 싶어하는 분들로 이 부류는 대부분 급격한, 위.. 2021. 1. 6. 이전 1 ··· 102 103 104 105 106 107 108 ··· 112 다음
